При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.

Маленькие мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям, а также взрослым для профилактики болезней суставов; они позволяют хорошо проработать любую проблемную зону на теле.

Такие мячики хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Большой плюс массажного мяча в том, что почти все части тела можно массажировать самостоятельно, без посторонней помощи.

Упражнения с ними просты и эффективны. Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи. Упражнения с маленьким массажным мячом

По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, которые отвечают за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важных составляющих в борьбе за здоровье.

Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения: перекатывать мячик в ладонях; поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев; сжимать и разжимать мячик в ладони; катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью.

Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют: катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее; прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки; захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.

Маленький мяч широко используется в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Производители обещают, что ежедневный массаж живота, бедер и ягодиц улучшает приток крови в проблемной зоне, способствует уменьшению жировых отложений.

Но при этом не стоит забывать о физических нагрузках и диете.

После 10 минут несложной гимнастики появляются приятные ощущения в теле и легкость. Регулярно выполняемый комплекс упражнений поможет справиться с болезненными ощущениями в мышцах, поднять их тонус, укрепить суставы, улучшить общее самочувствие.