Среди всех присутствующих на рынке гейнеров, пожалуй, именно Serious Mass от компании Optimum Nutrition является наиболее известным. Главная причина такого успеха заключается в тщательно подобранных ингредиентах. Как и в любом гейнере, основу Serious Mass составляют углеводы.

Каждый атлет знает, что эти вещества обеспечивают организм энергией, при дефиците которой сложно рассчитывать на успешное проведение тренировочных занятий. Также данный продукт содержит высококачественные протеиновые соединения – альбумин, казеинат кальция, а также концентрат белковых соединений сывороточного типа.

Эффекты Optimum Nutrition Serious Mass

О белково-углеводном окне в последние несколько лет говорят очень много. Кто-то не поддерживает такую идею и отрицает способность организма быстро усваивать питательные элементы на определенном временном отрезке. Однако и сторонников у этой теории достаточно много.

Напомним, что белково-углеводное окно открывается сразу после завершения тренировочного занятия. Исследователи связывают это с большим дефицитом питательных элементов, необходимых организму для активации анаболических процессов и регенеративных реакций. Вполне очевидно, что организовать полноценный прием пищи в этот момент довольно сложно.

Кроме этого пищеварительный тракт после сильной физической нагрузки не способен принимать тяжелую пищу. Однако выход из такой ситуации был найден – спортивное питание. Одна порция этой добавки имеет показатель энергетической ценности в 1250 калорий.

Как уже говорилось выше, продукт содержит смесь быстрых и медленных углеводов, а также протеины. Однако это еще не все. Производитель обогатил свое изделие комплексом аминов и микроэлементами. Все эти вещества имеют важное значение и необходимы для запуска анаболических реакций. Кроме этого все ингредиенты гейнера быстро усваиваются, в отличие от питательных элементов, содержащихся в обычной пище.

Среди положительных эффектов Serious Mass следует выделить:
• Стимулируются процессы гипертрофии мускульных тканей.
• Организм способен быстрее регенерировать после тяжелых физических нагрузок.
• Подавляются катаболические процессы.
• Увеличивается энергетический резерв организма.

Способ приема

Смешайте 2 мерные ложки гейнера с 650-700 мл холодной воды или молока. В зависимости от вашего основного рациона питания, принимайте утром или в после обеденное время, до или после тренировки. Для наилучших результатов принимать 1-2 мерные ложки с утренним приемом пищи, за 1-2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга.

Рекомендуется употреблять Serious Mass не менее 3-х раз в сутки:
Во время завтрака (для набора энергии и достижения положительного азота);
Днем, через 45 минут после начала работы (для быстрого восстановление мышечной ткани);
Вместе с ужином (для восстановления сил).
Для достижения наилучшего результата принимайте 1–2 мерные ложки с утренним приемом пищи, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга. Добавить 2 мерные ложки (334 г) порошка Serious Mass в 3 стакана холодной воды, нежирного молока или сока, перемешивать в течение 45 сек. до полного растворения. Можно добавить кусочки льда и взбить.

Рекомендуемое употребление продукта в зависимости от веса тела:
Вес спортсмена до 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день
Вес спортсмена 78–100 кг — 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
Вес спортсмена больше 100 кг — 2 мерные ложки 3 раза в день