Что содержится в тыквенных семечках?
Тыквенные семечки — лидер по содержанию магния и полиненасыщенных жирных кислот. А также в них присутствуют и другие ценные минералы и микронутриенты. Кроме того, семечки богаты антиоксидантами.
В одной порции (25 гр) содержится (в % от рекомендуемой суточной нормы):
Защищает сердце и сосуды.
Как источник минералов, антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот тыквенные семечки полезны для сердца. Добавки с маслом семян снижают давление и уровень холестерина.
Улучшают здоровье простаты.
Семена тыквы могут облегчить симптомы аденомы простаты — преимущественно возрастной болезни, при которой простата увеличивается и затрудняет мочеиспускание.
Защищают мочевой пузырь
Прием тыквенных семечек способствует уменьшению симптомов гиперактивного мочевого пузыря.
Защищает мужскую фертильность
Тыквенные семечки богаты цинком, а этот минерал очень важен для здорового функционирования мужской репродуктивной системы. Употребление тыквенных семечек повышает качество спермы и увеличивает резистентность половой системы самцов во время химиотерапии и аутоиммунных заболеваний.
Помогает от выпадения волос
Тыквенное масло используется в народной медицине как средство и от мужского, и от женского облысения. Исследования ученых подтвердили эффективность этого метода.